Kurczak z brokułami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
9g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.5g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.2mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
198mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.42g
|
| Magnez |
69mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.59mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1155mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.2g
|
| Sód |
21mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
144mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
459µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.21mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.36mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.8mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.48mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
249mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.9mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
15.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.7mg
/ 15 mg
|
| Białko |
40.8g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
106mg
|
| Cynk |
0.94mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
452mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.56g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.54g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.56g
|
| Magnez |
72mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
732mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1410mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
12µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.168mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
22.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
1mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
49.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.5g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
106mg
|
| Cynk |
2.14mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
650mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.62g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.69g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.98g
|
| Magnez |
141mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.63mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.15mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1887mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.2g
|
| Sód |
1431mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
3.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
158mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
471µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.38mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.64mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
24.44mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.48mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
249mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
4.44mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
15.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.7mg
/ 15 mg
|
Komentarze