Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
28.56g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
74.2mg
|
| Cynk |
0.658mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
316.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.392g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.378g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.392g
|
| Magnez |
50.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.028mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.042mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
512.4mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
987mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.68g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1176mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.406µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.196mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
15.848mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.7mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.378mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.3g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.1mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
46mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
7mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.02mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.4mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
79.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.442g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.171g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
1.479g
/ 201.53 g
|
| Białko |
2.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.79g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.279mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
77.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.869g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.666g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.178g
|
| Magnez |
37.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.142mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.13mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
38.7mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.02g
|
| Sód |
1.3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.99g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
11.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0783mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0447mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.75mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.079mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.253mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.59mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.912g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.595g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
6.5g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.768g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.492g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.12mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
18.36mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0108g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.03g
|
| Magnez |
3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2004mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0312mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
48mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.072g
|
| Sód |
2.04mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.06g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
21.72mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.024mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0132mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.084mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0708mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1476mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.36µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.72mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0012mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.912g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.204mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
17.65g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.64g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
37.1mg
|
| Cynk |
0.58mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
214.13mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.13g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.53g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.3g
|
| Magnez |
48.05mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.15mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
322.55mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.05g
|
| Sód |
498.67mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.25g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23.96mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.11mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.21µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
8.44mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.04mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.48mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.18µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.56mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.32mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
46.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.2mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
35.3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.28g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
74.2mg
|
| Cynk |
1.16mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
428.26mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.26g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.6g
|
| Magnez |
96.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.4mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.29mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
645.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.09g
|
| Sód |
997.34mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
8.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
47.92mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.41µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.29mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
16.88mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.07mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.95mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.36µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
5.12mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.63mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
92.39g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.39mg
/ 15 mg
|
Komentarze