Kurczak w sosie cytrynowym

Strona główna Przepisy Kurczak w sosie cytrynowym

Kurczak w sosie cytrynowym

Przygotowanie przepisu

Kurczaka kroimy w kostkę i marynujemy w sosie złożonym z soku cytrynowego (2 łyżki), oliwy z oliwek (2 łyżki), odrobiną suszonej papryki chilli (na czubku łyżeczki) i soli. Smażymy na rozgrzanej patelni (bez dodatkowego tłuszczu). W międzyczasie przygotowujemy sałatkę: rukolę myjemy, dodajemy pomidorki koktajlowe (możemy je przekroić na pół) i posiekaną czerwoną cebulę. Polewamy dressingiem (1 łyżka oliwy, 1 łyżeczka soku z cytryny, pieprz, sól). Na sałatkę wykładamy zawartość patelni.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
-
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 200 × Gram (1 g)
Waga 200 g
Filet z piersi kurczaka
Card image cap
Liczba porcji 150 × Gram (1 g)
Waga 150 g
Pomidory koktajlowe
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Rukola
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)
Waga 30 g
Oliwa z oliwek
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (1 g)
Waga 3 g
Cytryna

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
44.77g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
33.29g / 53.74 g
Węglowodany 50%
9.45g / 89.57 g
Kcal
516.49Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium