Kurczak w sosie cytrynowym
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
40.8g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
106mg
|
| Cynk |
0.94mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
452mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.56g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.54g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.56g
|
| Magnez |
72mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
732mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1410mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
12µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.168mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
22.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
1mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.35g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.8g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.39mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
31.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.075g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
423mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.15g
|
| Sód |
12mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
160.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.096mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.063mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.5mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.225mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
34.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.83mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
5.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.75mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.6g
/ 30 g
|
| Cukier |
2.1g
/ 50 g
|
| Karotyna Beta |
1424µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
3555g
|
| Potas |
369mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
27mg
/ 1500 mg
|
| Tokoferol beta |
0.43mg
|
| Tłuszcz |
0.7g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
160mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2373µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.44mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.07mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
15mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.04mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
108.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
91.7ml
|
| Węglowodany |
3.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.5mg
/ 15 mg
|
| Cynk |
0.018mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.3mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
21.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.458g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.183g
|
| Miedź |
0.021mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
0.3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
29.88g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
3.585mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.06g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.024g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.06g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0024mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.66mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0003g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0012g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0024g
|
| Magnez |
0.27mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0012mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.006mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
3.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.009g
|
| Sód |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.009g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.03µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0012mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0006mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.003mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0024mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0057mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.285g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.018mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
44.77g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.46g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
106mg
|
| Cukier |
2.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.35mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
484.46mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
1424µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
21.63g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.08g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.92g
|
| Luteina + zeaxantyna |
3555g
|
| Magnez |
84.27mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.13mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.18mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1527.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.16g
|
| Sód |
1449.45mg
/ 1500 mg
|
| Tokoferol beta |
0.43mg
|
| Tłuszcz |
33.29g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
188.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2545.53µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.31mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.43mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
24.44mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.44mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.3mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
51mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
6.01mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
108.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
91.7ml
|
| Węglowodany |
9.45g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.39mg
/ 15 mg
|
Komentarze