Kurczak po hawajsku
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.45g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.15g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.15g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
17.1g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.48g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.44g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.288mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
14.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.024g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.024g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.084g
|
| Magnez |
18mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.6mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.084mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
264mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
9.36g
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.24g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
20.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.108mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.048mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
18mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.12mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
16.32g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Białko |
20.4g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
53mg
|
| Cynk |
0.47mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
226mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.28g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.27g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.28g
|
| Magnez |
36mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
366mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
705mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.084mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.29µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.14mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
11.32mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.5mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.27mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
7.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.7g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.5mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
250mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.52g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.49g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.74g
|
| Magnez |
110mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.4mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.18mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
260mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.8g
|
| Sód |
10mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.9g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
32mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.48mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.49mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.7mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
76.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.3mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.36g
/ 30 g
|
| Chlor |
543mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
7.44g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.03mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
12mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.27µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
60.9µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.06g
|
| Magnez |
5.7mg
/ 350 mg
|
| Natron |
336mg
/ 1500 mg
|
| Potas |
140.4mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
840mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.84mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
5.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
10.2µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.018mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.048mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
4.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.15mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
144µg
/ 70 µg
|
| Woda |
20.01ml
|
| Węglowodany |
7.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.27mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.22g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.34g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.84g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.048mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2.8mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.034mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
29.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.44g
|
| Sód |
0.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.02g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.02mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.024mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.004mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.08µg
/ 70 µg
|
| Woda |
17.8ml
|
| Węglowodany |
1.86g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.2486g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.678g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.342g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
1.0614g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
29.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
11.67g
/ 30 g
|
| Chlor |
543mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
53mg
|
| Cukier |
8.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.34mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
505.2mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.27µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
60.9µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.85g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.81g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.16g
|
| Magnez |
171.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3.05mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.3mg
/ 1.5 mg
|
| Natron |
336mg
/ 1500 mg
|
| Potas |
1059.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
10.6g
|
| Sód |
1557mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.84mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
3.97g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
69.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
19.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
10.2µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.7mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.29µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.26mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
16.82mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.08mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.17mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
23.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.24mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
144.08µg
/ 70 µg
|
| Woda |
37.81ml
|
| Węglowodany |
120.94g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.47mg
/ 15 mg
|
Komentarze