Kurczak curry
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
40.8g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
106mg
|
| Cynk |
0.94mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
452mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.56g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.54g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.56g
|
| Magnez |
72mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
732mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1410mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
12µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.168mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
22.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
1mg
/ 15 mg
|
| Białko |
13g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5g
/ 30 g
|
| Cynk |
3.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
240mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.6g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.28g
|
| Magnez |
100mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.61mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.78mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
220mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.73mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.38mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.75mg
/ 1.6 mg
|
| Węglowodany |
77g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.8mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.54g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.04g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.04g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
1.74g
/ 201.53 g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Białko |
0.048g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.12g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0048mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.32mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0006g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0024g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0048g
|
| Magnez |
0.54mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0024mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
7.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.018g
|
| Sód |
0.3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.018g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.06µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0024mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.006mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0048mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0114mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.57g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.036mg
/ 15 mg
|
| Betaina |
1.44mg
|
| Białko |
0.7145g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.66g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.138g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.235mg
/ 10 mg
|
| Foliany |
2.8µg
|
| Fosfor |
18.35mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.0395g
|
| Glukoza |
0.057g
|
| Karotyna Beta |
0.55µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.439g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0825g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.153g
|
| Magnez |
12.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.415mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
58.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.031g
|
| Selen |
2.015µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2.6mg
/ 1500 mg
|
| Tiaminy |
0.009mg
/ 1.2 mg
|
| Tokoferol gamma |
0.0575mg
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
26.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.95µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
0.05µg
/ 850 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.163mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
3.21mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0535mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0055mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.035mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.262mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.99µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
2.7915g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.955mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Betaina |
1.44mg
|
| Białko |
55.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.82g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
106mg
|
| Cukier |
0.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
4.58mg
/ 10 mg
|
| Foliany |
2.8µg
|
| Fosfor |
711.67mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.04g
|
| Glukoza |
0.06g
|
| Karotyna Beta |
0.55µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.68g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.75g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.85g
|
| Magnez |
185.29mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.07mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.91mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1018mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.05g
|
| Selen |
2.02µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1417.9mg
/ 1500 mg
|
| Tiaminy |
0.01mg
/ 1.2 mg
|
| Tokoferol gamma |
0.06mg
|
| Tłuszcz |
13.96g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
52.65mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
13.01µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
0.05µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.9mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.67mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
25.11mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
3.21mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.05mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.76mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.04mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
4.72mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.99µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
82.1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
6.8mg
/ 15 mg
|
Komentarze