Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)

Strona główna Przepisy Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)

Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)

Przygotowanie przepisu

Kurczaka kroimy w kostkę. Do jogurtu dodajemy pieprz i sól, mieszamy, a następnie dodajemy kurczaka. Zostawiamy na kilka minut. W międzyczasie płatki kukurydziane ugniatamy widelcem albo mielimy w młynku po czym panierujemy w nich kurczaka. Smażymy na rozgrzanym tłuszczu i podajemy z ugotowanym według przepisu na opakowaniu ryżem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 150 × Gram (1 g)
Waga 150 g
Filet z piersi kurczaka
Card image cap
Liczba porcji 80 × Gram (1 g)
Waga 80 g
Jogurt naturalny (grecki)
Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Ryż brązowy długoziarnisty
Card image cap
Liczba porcji 30 × Gram (1 g)
Waga 30 g
Płatki kukurydziane bezglutenowe
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 ml)
Waga 10 ml
Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
48.44g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
19.88g / 53.74 g
Węglowodany 50%
83.64g / 89.57 g
Kcal
707.24Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium