Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Krupnik z pulpetami

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Krupnik z pulpetami

Przygotowanie przepisu

Mięso z kurczaka zmielić. dodać ząbek czosnku wymieszać i uformować pulpeciki.Marchewkę pokroić w kostkę cebulę opalić i przełożyć do garnka dodać pietruszkę,seler,liść laurowy,ziele angielskie,pulpety,ziemniaki pokrojone w kostkę i pół szklanki kaszy jęczmiennej.Gotować aż ziemniaki będą miękkie. Posypać na koniec natką pietruszki Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tagi:

Zdrowa receptura Zdrowa recepta na śniadanie Szybka przygotowanie śniadania Zdrowy śniadanie Zdrowe Odżywianie

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Gluten

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Seler, korzeń

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Seler, korzeń

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 300 × Gram (1 g)

Waga 300 g

Filet z piersi kurczaka

Marchew

Liczba porcji 3 × Sztuka (50 g)

Waga 150 g

Marchew

Ziemniaki

Liczba porcji 2 × Sztuka (75 g)

Waga 150 g

Ziemniaki

Cebula

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Cebula

Pietruszka, korzeń

Liczba porcji 1 × Sztuka (80 g)

Waga 80 g

Pietruszka, korzeń

Białko	5.175g / 80.61 g
Błonnik	4.65g / 30 g
Tłuszcz	1.65g / 120.92 g
Węglowodany	56.25g / 201.53 g

Kasza jęczmienna, perłowa

Liczba porcji 0.5 × Szklanka (150 g)

Waga 75 g

Kasza jęczmienna, perłowa

Natka pietruszki

Liczba porcji 1 × Pęk (40 g)

Waga 40 g

Natka pietruszki

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Białko	0.4g / 80.61 g
Błonnik	1.3g / 30 g
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Węglowodany	3.75g / 201.53 g

Liść laurowy

Liczba porcji 5 × Liść (1 g)

Waga 5 g

Liść laurowy

Białko	0.6g / 80.61 g
Tłuszcz	0.9g / 120.92 g
Węglowodany	7.1g / 201.53 g

Ziele angielskie

Liczba porcji 10 × Ziarno (1 g)

Waga 10 g

Ziele angielskie

Sól, biała

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Sól, biała

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Papryka słodka mielona

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

39.66g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

4.12g / 53.74 g

Węglowodany 50%

74.18g / 89.57 g

Kcal

492.38Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

79.32g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

8.23g / 53.74 g

Węglowodany 50%

148.35g / 89.57 g

Kcal

984.75Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	3.2g / 80.61 g
Błonnik	9.8g / 30 g
Cynk	1.12mg / 10 mg
Fosfor	160mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.16g
Magnez	38mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	640mg / 4000 mg
Sacharoza	3.4g
Sód	172mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	80mg / 1000 mg
Witamina A	8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.194mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16.4mg / 110 mg
Witamina E	0.72mg / 14 mg
Węglowodany	15.4g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	61.2g / 80.61 g
Cholesterol	159mg
Cynk	1.41mg / 10 mg
Fosfor	678mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.84g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.81g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.84g
Magnez	108mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Potas	1098mg / 4000 mg
Sód	2115mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.6g / 120.92 g
Wapń	21mg / 1000 mg
Witamina A	18µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.252mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.87µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	33.96mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.5mg / 1.6 mg
Witamina E	0.81mg / 14 mg
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Białko	1.5g / 80.61 g
Błonnik	5.4g / 30 g
Cynk	0.51mg / 10 mg
Fosfor	48mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.285mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Potas	423mg / 4000 mg
Sacharoza	3g
Sód	123mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	54mg / 1000 mg
Witamina A	2484µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.081mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.081mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.675mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.1mg / 110 mg
Witamina E	0.765mg / 14 mg
Węglowodany	13.05g / 201.53 g
Żelazo	0.75mg / 15 mg

Białko	2.85g / 80.61 g
Błonnik	3.3g / 30 g
Cukier	1.2g / 50 g
Cynk	0.525mg / 10 mg
Fosfor	85.5mg / 700 mg
Magnez	34.5mg / 350 mg
Mangan	0.225mg / 2.3 mg
Miedź	0.21mg / 1.5 mg
Potas	637.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.45g
Sód	9mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.15g / 120.92 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.65mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.495mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	30mg / 110 mg
Witamina E	0.075mg / 14 mg
Witamina K	3µg / 70 µg
Woda	118.5ml
Węglowodany	26.25g / 201.53 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3ml
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Białko	2.08g / 80.61 g
Błonnik	3.92g / 30 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	61.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g
Magnez	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.464mg / 2.3 mg
Miedź	0.112mg / 1.5 mg
Potas	319.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.84g
Sód	39.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	34.4mg / 1000 mg
Witamina A	4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0688mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.184mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	36mg / 110 mg
Witamina E	1.608mg / 14 mg
Węglowodany	8.4g / 201.53 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Białko	0.0099g / 80.61 g
Błonnik	0.021g / 30 g
Cukier	0.042g / 50 g
Cynk	0.0025mg / 10 mg
Fosfor	0.26mg / 700 mg
Magnez	0.12mg / 350 mg
Potas	2.11mg / 4000 mg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.003g / 120.92 g
Wapń	0.07mg / 1000 mg
Witamina A	31.31µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0097mg / 15 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.277mg / 110 mg
Witamina E	0.0158mg / 14 mg
Witamina K	0.049µg / 70 µg
Węglowodany	0.0603g / 201.53 g
Żelazo	0.0043mg / 15 mg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg