Krem z porów
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
6.16g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.56g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.932mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
145.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.28g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.112g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.28g
|
| Magnez |
30.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.364mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
694.4mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
16.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.84g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
134.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
414.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.308mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.168mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.652mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.56mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
56.56mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.456mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
15.96g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.08mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.85g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.3g
/ 30 g
|
| Cukier |
1.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.525mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
85.5mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
34.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.225mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.21mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
637.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.45g
|
| Sód |
9mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.15g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.12mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.045mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.65mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.495mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
24µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
30mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3µg
/ 70 µg
|
| Woda |
118.5ml
|
| Węglowodany |
26.25g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.14g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
49.6mg
|
| Cynk |
0.016mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.482g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
10.944g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.232g
|
| Laktoza |
0.12g
|
| Magnez |
0.2mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.002mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
16.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
162.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0014mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.007mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.004mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.002mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.152iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.504mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.14g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Cynk |
0.0008mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.08mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
2.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0014mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0016mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
388.5mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
0.29mg
/ 1000 mg
|
| Żelazo |
0.002mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.1095g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.265g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.012mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.58mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
1.71mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.056mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
13.29mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.003µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0326g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4.43mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.27µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0011mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.011mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.014mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.17µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.21mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.01mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.64µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
0.6481g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.097mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
4.63g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5.56g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
24.8mg
|
| Cukier |
0.6g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.24mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
117.58mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.38g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.52g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.26g
|
| Laktoza |
0.06g
|
| Magnez |
35.06mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.4mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.29mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
675.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.23g
|
| Selen |
|
| Sód |
208.15mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
8.76g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
79.41mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
288.74µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.65mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.01mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.53mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
12.09µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
43.39mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.08iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.03mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.32µg
/ 70 µg
|
| Woda |
59.25ml
|
| Węglowodany |
21.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.83mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
9.26g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
11.13g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
49.6mg
|
| Cukier |
1.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.49mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
235.16mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.76g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
11.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.51g
|
| Laktoza |
0.12g
|
| Magnez |
70.11mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.79mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.58mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1350.19mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.45g
|
| Selen |
|
| Sód |
416.3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
17.52g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
158.82mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
577.47µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.43mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.23mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.31mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.01mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.06mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
24.17µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
86.77mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.15iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
2.05mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.64µg
/ 70 µg
|
| Woda |
118.5ml
|
| Węglowodany |
43g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.65mg
/ 15 mg
|
Komentarze