Krem pomidorowy
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
4.68g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.24g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.352mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
109.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.104g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.26g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.624g
|
| Magnez |
41.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.312mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.312mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1466.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.52g
|
| Sód |
41.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.04g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
46.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
556.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.3328mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2184mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
5.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.78mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
119.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
6.344mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
18.72g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
3.74g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5.78g
/ 30 g
|
| Cukier |
14.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.816mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
47.6mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
34mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.578mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.204mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
496.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
7.48g
|
| Sód |
13.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.34g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
78.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.17mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.068mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.34mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.408mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
64.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
23.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.068mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.36µg
/ 70 µg
|
| Woda |
302.6ml
|
| Węglowodany |
31.62g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.68mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.6g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.34mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
32mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
|
| Magnez |
16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.19mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
282mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
2g
|
| Sód |
82mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
36mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1656µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.054mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.054mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.51mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
8.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.08g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.92g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.48mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
61.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.024g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.048g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.216g
|
| Magnez |
21.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.464mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.112mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
319.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.84g
|
| Sód |
39.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
34.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.08mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0688mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.184mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
36mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.608mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
8.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.88mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.4g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.495mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
37mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.085g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.135g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.36g
|
| Magnez |
25.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.115mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.055mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
536mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.4g
|
| Sód |
15mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
27.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
287.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.098mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0975mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.035mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.285mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
19.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.15mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
8.35g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.95mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.384g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.246g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.06mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
9.18mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0006g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0054g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.015g
|
| Magnez |
1.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1002mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0156mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
24mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.036g
|
| Sód |
1.02mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.03g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.86mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.012mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0066mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.042mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0354mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0738mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.18µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.86mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0006mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.956g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.102mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
7.34g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
10.59g
/ 30 g
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.78mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
148.29mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.11g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.67g
|
| Magnez |
70.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.88mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.4mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1562mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
7.14g
|
| Sód |
96.21mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.38g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
116.88mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1251.95µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.37mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.26mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.83mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.19mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.94mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.39µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
101.86mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
4.84mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3ml
|
| Węglowodany |
38.88g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.86mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
14.68g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
21.19g
/ 30 g
|
| Cukier |
14.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.55mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
296.58mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.21g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.34g
|
| Magnez |
140.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.76mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.8mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
3124mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
14.28g
|
| Sód |
192.42mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.76g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
233.76mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2503.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.74mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.52mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
9.67mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.38mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.88mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
64.78µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
203.71mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
9.68mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.36µg
/ 70 µg
|
| Woda |
302.6ml
|
| Węglowodany |
77.75g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.71mg
/ 15 mg
|
Komentarze