Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.96g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.48g
/ 30 g
|
| Cukier |
3.36g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2.4mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
14.4mg
/ 350 mg
|
| Potas |
160.8mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
172.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.304g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
441.6mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
231.696ml
|
| Węglowodany |
3.144g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.672mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.24mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
13.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.135g
|
| Magnez |
4.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
201mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.65g
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.255mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
13.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.735mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
18.15g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Białko |
10.36g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.9g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
3.5g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
40.95g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.78g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.02g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
19.8mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.006g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.006g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.036g
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.192mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.114mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
121.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.6g
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
21mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.006mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.036mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.156mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.036mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
18.84mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.288mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
12.7g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
12.4g
/ 30 g
|
| Cukier |
3.36g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.86mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.07g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
|
| Magnez |
30.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.31mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.17mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
483.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.25g
|
| Sód |
177mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
6.58g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
468.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
7.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.07mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.42mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
32.64mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.03mg
/ 14 mg
|
| Woda |
231.7ml
|
| Węglowodany |
69.44g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.6mg
/ 15 mg
|
Komentarze