Koktajl z ananasem i imbirem
Przygotowanie przepisu
Połącz wszystkie składniki i zblenduj na gładka masę.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.64g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.92g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.384mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
19.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.032g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.032g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.112g
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.8mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.112mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
352mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
12.48g
|
| Sód |
1.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.32g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
27.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
11.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.144mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.064mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.144mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
24mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.16mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
21.76g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.048g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.12g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0048mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.32mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0006g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0024g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0048g
|
| Magnez |
0.54mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0024mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
7.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.018g
|
| Sód |
0.3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.018g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.06µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0024mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.006mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0048mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0114mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.57g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.036mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.182g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.2g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.075g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
1.777g
/ 201.53 g
|
| Białko |
3.57g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.07g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.93mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
129.9mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.783g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.375g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.87g
|
| Magnez |
38.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.257mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.165mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
113.7mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.27g
|
| Sód |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.16g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.138mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.045mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.261mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
20.79g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.17mg
/ 15 mg
|
| Białko |
6.37g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.155g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
15.33g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
12.6g
/ 201.53 g
|
| Białko |
1.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.52g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.176mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
22.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.004g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.104g
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.22mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
212mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.4g
|
| Sód |
4.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.28g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
62.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina ARE |
356.8µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.044mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
48mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.68mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.44g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.68mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
12.13g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.99g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.49mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
172.82mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.81g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.43g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.08g
|
| Magnez |
75.24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.28mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.33mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
685.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
13.17g
|
| Sód |
8.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
18.19g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
108.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
11.26µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
356.8µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.32mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.19mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.55mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
75mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.39mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
59.94g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.37mg
/ 15 mg
|
Komentarze