Koktajl mango ananas
Przygotowanie przepisu
Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładki mus.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.96g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.88g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.576mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
28.8mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.048g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.048g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.168g
|
| Magnez |
36mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.168mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
528mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
18.72g
|
| Sód |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.48g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
40.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
16.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.216mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.096mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.216mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
36mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.24mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
32.64g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.72mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.24g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.48g
/ 30 g
|
| Cukier |
39.2g
/ 50 g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.28g
|
| Magnez |
28mg
/ 350 mg
|
| Potas |
470.4mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
2.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.12g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
30.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.28mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
101.92mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
42g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.56mg
/ 15 mg
|
| Białko |
18g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.78mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
288mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
13.5mg
/ 350 mg
|
| Potas |
184.5mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
9.645µg
/ 70 µg
|
| Sód |
48mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
150mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.15mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.435mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Węglowodany |
6.15g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.224g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.844g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.036mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
6.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.1832g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.13g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0548g
|
| Magnez |
3.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.022mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
26.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.224g
|
| Sód |
1.12mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.528g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.92mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0012mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.036mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0036mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.0504mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.08g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.144mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
21.42g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.2g
/ 30 g
|
| Cukier |
39.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
323.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.23g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.46g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.22g
|
| Magnez |
81.1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.27mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.19mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1209.3mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
18.94g
|
| Selen |
9.65µg
/ 70 µg
|
| Sód |
54.32mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.13g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
222.52mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
16.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.37mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.54mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.5mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
137.92mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.29mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
81.87g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.42mg
/ 15 mg
|
Komentarze