Koktajl jabłkowy z selerem naciowym
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
8.16g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
7.2mg
|
| Cynk |
1.2mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
192mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.312g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.816g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.024g
|
| Laktoza |
11.28g
|
| Magnez |
31.2mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.024mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
360mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
144mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
264mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
19.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.096mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.72µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.408mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.096mg
/ 1.6 mg
|
| Węglowodany |
11.28g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.72g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.6g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.288mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.072g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.162g
|
| Magnez |
5.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.144mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.072mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
241.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.58g
|
| Sód |
3.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.72g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
7.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.054mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.036mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.306mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.054mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
16.56mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.882mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
21.78g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.54mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
|
| Magnez |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
474mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.9g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.62g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.153mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.027g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.036g
|
| Magnez |
10.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.126mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
288mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.27g
|
| Sód |
55.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
36.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.036mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.081mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.06mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.18mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.24g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.36mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
10.98g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.26g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
7.2mg
|
| Cynk |
1.86mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
255.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.07g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.29g
|
| Laktoza |
11.28g
|
| Magnez |
87mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.77mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.25mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1363.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.85g
|
| Sód |
204.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.46g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
315.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
45µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.24mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.72µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.64mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.66mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
30.42mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.38mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
64.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.62mg
/ 15 mg
|
Komentarze