Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.44g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.2g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.576mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
32.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.324g
|
| Magnez |
10.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.288mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.144mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
482.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
11.16g
|
| Sód |
7.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.44g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.108mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.612mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
33.12mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.764mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
43.56g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.08mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.16g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.56g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.36mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
55.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.096g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.048g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.096g
|
| Magnez |
28.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.168mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
439.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
9.36g
|
| Sód |
7.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.48g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
79.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
45.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.192mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.24mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
117.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.456mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
27.12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.8g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.17mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.06g
|
| Magnez |
8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.095mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.05mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
141mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1g
|
| Sód |
41mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
18mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
828µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.027mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.027mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.225mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.255mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
4.35g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.25mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
4.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
13.56g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.11mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
103.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.14g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.21g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.48g
|
| Magnez |
47.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.46mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.36mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1062.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
21.52g
|
| Sód |
55.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.02g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
111.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
888µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.33mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.17mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.32mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.43mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
152.42mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.48mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
75.03g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.29mg
/ 15 mg
|
Komentarze