Kokosowy pudding chia z mango

Strona główna Przepisy Kokosowy pudding chia z mango

Kokosowy pudding chia z mango

Przygotowanie przepisu

Na suchej patelni podprażamy płatki migdałowe.Do miski wlewamy mleko kokosowe i dokładnie mieszamy trzepaczką. Dodajemy nasiona chia i energicznie mieszamy. Pudding nakładamy do pucharków, do połowy wysokości. Wkładamy do lodówki na około 5 godzin.Mango, obrane ze skóry, kroimy w kostkę i dodajemy do deseru. Deser dekorujemy płatkami migdałów, wiórkami kokosowymi, miodem. Przyozdabiamy listkami mięty. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Kokos
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 400 × Mililiter (1 g)
Waga 400 g
Mleko kokosowe
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (280 g)
Waga 280 g
Mango
Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (25 g)
Waga 100 g
Miód pszczeli
Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (15 g)
Waga 60 g
Migdały
Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)
Waga 40 g
Nasiona chia
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (4 g)
Waga 4 g
Wiórki kokosowe
Card image cap
Liczba porcji 1 × Gram (1 g)
Waga 1 g
Mięta suszona

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
15.55g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
66.2g / 53.74 g
Węglowodany 50%
82.4g / 89.57 g
Kcal
987.56Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
31.1g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
132.39g / 53.74 g
Węglowodany 50%
164.8g / 89.57 g
Kcal
1975.11Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium