Kapusta kiszona z marchewką
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
3.3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.3g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.72mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
54mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.12g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.33g
|
| Magnez |
21mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.42mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
633mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
780mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
108mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.18mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.51mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
48µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
48mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
10.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.8g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.17mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.06g
|
| Magnez |
8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.095mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.05mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
141mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1g
|
| Sód |
41mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
18mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
828µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.027mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.027mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.225mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.255mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
4.35g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.25mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
3.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.1g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.89mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
70mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.14g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.39g
|
| Magnez |
29mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.52mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.17mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
774mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1g
|
| Sód |
821mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.7g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
126mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
837µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.12mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.21mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.53mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.59mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
48µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
49.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
14.55g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.75mg
/ 15 mg
|
Komentarze