Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko krowie 1,5%

Białko	8.5g / 80.61 g
Cholesterol	12.5mg
Cynk	0.925mg / 10 mg
Fosfor	242.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.875g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1g
Laktoza	12g
Magnez	30mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.025mg / 1.5 mg
Potas	352.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.5g
Sód	112.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.75g / 120.92 g
Wapń	300mg / 1000 mg
Witamina A	50µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.075mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.425mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.25mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.125mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina D	0.025iu / 600 iu
Witamina E	0.125mg / 14 mg
Węglowodany	12.5g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Zamknij

Mleko krowie 1,5%

Liczba porcji 1 × Szklanka (250 g)

Waga 250 g

Mleko krowie 1,5%

Seler, korzeń

Białko	3.2g / 80.61 g
Błonnik	9.8g / 30 g
Cynk	1.12mg / 10 mg
Fosfor	160mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.16g
Magnez	38mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	640mg / 4000 mg
Sacharoza	3.4g
Sód	172mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	80mg / 1000 mg
Witamina A	8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.194mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16.4mg / 110 mg
Witamina E	0.72mg / 14 mg
Węglowodany	15.4g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Zamknij

Seler, korzeń

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Seler, korzeń

Chleb żytni jasny

Białko	4.2g / 80.61 g
Błonnik	4.935g / 30 g
Cynk	0.8085mg / 10 mg
Fosfor	71.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.252g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.168g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5775g
Magnez	19.95mg / 350 mg
Mangan	0.546mg / 2.3 mg
Miedź	0.0735mg / 1.5 mg
Potas	120.75mg / 4000 mg
Sacharoza	1.89g
Sód	477.75mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.365g / 120.92 g
Wapń	14.7mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1344mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0546mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.4935mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.063mg / 1.6 mg
Witamina E	0.1575mg / 14 mg
Węglowodany	59.955g / 201.53 g
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Zamknij

Chleb żytni jasny

Liczba porcji 3 × Kromka Chleba (35 g)

Waga 105 g

Chleb żytni jasny

Słodka śmietanka

Zamknij

Słodka śmietanka

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Słodka śmietanka

Masło

Białko	0.07g / 80.61 g
Cholesterol	24.8mg
Cynk	0.008mg / 10 mg
Fosfor	1.2mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.241g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.472g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.116g
Laktoza	0.06g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.001mg / 1.5 mg
Potas	2.5mg / 4000 mg
Sód	0.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.25g / 120.92 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina A	81.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0007mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0035mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.002mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Witamina D	0.076iu / 600 iu
Witamina E	0.252mg / 14 mg
Węglowodany	0.07g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Zamknij

Masło

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Masło

Sok z cytryny

Białko	0.048g / 80.61 g
Błonnik	0.12g / 30 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g
Magnez	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	7.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.018g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.018g / 120.92 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina A	0.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina E	0.0114mg / 14 mg
Węglowodany	0.57g / 201.53 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg

Zamknij

Sok z cytryny

Liczba porcji 1 × Łyżka (6 g)

Waga 6 g

Sok z cytryny

Sól, biała

Cynk
Fosfor
Magnez
Mangan
Miedź
Sód
Wapń
Żelazo

Zamknij

Sól, biała

Liczba porcji 0 × Gram (1 g)

Waga 0 g

Sól, biała

Pieprz biały

Zamknij

Pieprz biały

Liczba porcji 0 × Gram (1 g)

Waga 0 g

Pieprz biały

Gałka muszkatołowa

Białko
Błonnik
Cynk
Fosfor
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Magnez
Potas
Sód
Tłuszcz
Wapń
Witamina A
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina C (Kwas askorbinowy)
Węglowodany
Żelazo

Zamknij

Gałka muszkatołowa

Liczba porcji 0 × Gram (0.01 g)

Waga 0 g

Gałka muszkatołowa

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

16.02g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

13.99g / 53.74 g

Węglowodany 50%

88.5g / 89.57 g

Kcal

543.99Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko	16.02g / 80.61 g
Błonnik	14.86g / 30 g
Cholesterol	37.3mg
Cynk	2.87mg / 10 mg
Fosfor	476.42mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.43g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.12g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.96g
Laktoza	12.06g
Magnez	88.59mg / 350 mg
Mangan	1mg / 2.3 mg
Miedź	0.21mg / 1.5 mg
Potas	1123.25mg / 4000 mg
Sacharoza	5.81g
Sód	763.45mg / 1500 mg
Tłuszcz	13.99g / 120.92 g
Wapń	398.7mg / 1000 mg
Witamina A	139.46µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.31mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.67mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.55mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.75mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	21.9mg / 110 mg
Witamina D	0.11iu / 600 iu
Witamina E	1.27mg / 14 mg
Węglowodany	88.5g / 201.53 g
Żelazo	2.14mg / 15 mg

Zamknij

Autorem przepisu jest Dietspremium

diets premium

Oferujemy spersonalizowane plany żywieniowe, fachowe wsparcie i sprawdzone metody, które pomogą Ci osiągnąć zdrowszy, bardziej zrównoważony styl życia z pewnością siebie.

Sklep

Sklep Diety Poradniki Abonament Professional

Usługi

Blog Specjaliści Kluby Fitness Ćwiczenia Przepisy Produkty spożywcze

Kalkulatory

Kalkulatory Kalkulator PPM & CPM Kalkulator BMI

Wsparcie

Asystent diety Kontakt Zespół

Nota prawna

Regulamin Polityka prywatności Polityka zwrotów i odstąpienia Nota prawna Deklaracja dostępności

Metody płatności

PayPal Przelew bankowy Przelewy24 Blik

Newsletter

©Copyright 2024 - 2025 Dietspremium - Profesjonalny portal dietetyczno-treningowy o zdrowiu, odżywianiu oraz odchudzaniu. Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione. Serwis Dietspremium.com nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.

Diety: 1 2

Artykuły: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

Kanapki z purée ze śliwki