Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)

Strona główna Przepisy Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)

Przygotowanie przepisu

Składniki pasty miksujemy w blenderze (poza kiełkami). Powstałą pastą smarujemy pieczywo. Podajemy z kiełkami.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Chleb żytni jasny
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Awokado
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Tuńczyk w oleju
Card image cap
Liczba porcji 12 × Gram (1 g)
Waga 12 g
Kiełki brokuła
Card image cap
Liczba porcji 6 × Gram (1 g)
Waga 6 g
Koper ogrodowy
Card image cap
Liczba porcji 3 × Gram (1 g)
Waga 3 g
Sok z cytryny
Card image cap
Liczba porcji 3 × Gram (1 g)
Waga 3 g
Szczypiorek

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
18.24g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
12.96g / 53.74 g
Węglowodany 50%
45.83g / 89.57 g
Kcal
372.92Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium