Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Strona główna Przepisy Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki miksujemy na pastę oprócz kiełków. Doprawić do smaku.

Pieczywo smarujemy pastą i nakładamy kiełki.


Czas przygotowania
10 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Żyto
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Sztuka (140 g)
Waga 70 g
Awokado
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżka (30 g)
Waga 60 g
Tuńczyk w sosie własnym
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (5 g)
Waga 5 g
Szczypiorek
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżeczka (4 g)
Waga 8 g
Koper ogrodowy
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (8 g)
Waga 24 g
Kiełki brokuła
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (6 g)
Waga 6 g
Sok z cytryny
Card image cap
Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (30 g)
Waga 60 g
Chleb żytni razowy

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
21.04g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
13.29g / 53.74 g
Węglowodany 50%
37.66g / 89.57 g
Kcal
354.41Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium