Kanapka z szynką i ogórkiem

Strona główna Przepisy Kanapka z szynką i ogórkiem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Przygotowanie przepisu

Chleb posmaruj bardzo cięńko masłem.

Obłóż chleb szynką.

Ogórka obierz ze skóry.

Pokrój w paski.

Przełóż do małej miseczki, dodaj odrobinę jogurtu, dopraw solą i pieprzem.


Czas przygotowania
5 Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Żyto, Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (30 g)
Waga 60 g

Alternatywnie użyj jasnego pieczywa

Chleb żytni razowy
Card image cap
Liczba porcji 4 × Porcja (15 g)
Waga 60 g
Szynka z piersi kurczaka
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)
Waga 10 g
Masło
Card image cap
Liczba porcji 2 × Sztuka (35 g)
Waga 70 g
Ogórek gruntowy
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)
Waga 25 g
Jogurt naturalny (grecki)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Sól, biała
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
22.07g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
12.9g / 53.74 g
Węglowodany 50%
32.58g / 89.57 g
Kcal
334.7Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium