Kanapka z pastą z awokado

Strona główna Przepisy Kanapka z pastą z awokado

Kanapka z pastą z awokado

Przygotowanie przepisu

Awokado przekrawamy wzdłuż i wydrążamy środek jednej polówki łyżeczką. Włóż do miski i rozgnieć widelcem. Posiekaj drobno cebulę i dodaj do awokado. Dodaj sosu sojowego i przypraw pieprzem. Wymieszaj i nałóż pastę na kanapkę. Smacznego.Wariant potrawy: możesz dodać do pasty pół ząbku czosnku przeciśniętego przez praskę. *(Pestkę zostaw w drugiej połówce awokado, dzięki temu nie zmieni koloru. Zawiń owoc w folię i schowaj do lodówki).Przepis przesłany przez: pogromcafasoli

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Sztuka (140 g)
Waga 70 g
Awokado
Card image cap
Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (35 g)
Waga 70 g
Chleb żytni jasny
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Sos sojowy (jasny)
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 g)
Waga 10 g
Cebula
Card image cap
Liczba porcji 0.1 × Gram (1 g)
Waga 0.1 g
Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
4.46g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
11.43g / 53.74 g
Węglowodany 50%
47.35g / 89.57 g
Kcal
310.11Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium