Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.645g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.2695mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.084g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.056g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1925g
|
| Magnez |
6.65mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.182mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0245mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
40.25mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.63g
|
| Sód |
159.25mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.455g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0448mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0182mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1645mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.021mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.0525mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
19.985g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.3g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.492mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.024g
|
| Magnez |
25.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
59.4mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
421.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.06g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
10.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.006mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.4mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
1.14g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.65g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
2.85g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
0.24g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.035g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
12.4mg
|
| Cynk |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.1205g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.736g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.058g
|
| Laktoza |
0.03g
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.0005mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1.25mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.45mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.125g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
40.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0004mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.001mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.038iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.126mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.035g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.005mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
6.69g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.95g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
12.4mg
|
| Cynk |
0.76mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
40.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.2g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.82g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.27g
|
| Laktoza |
0.03g
|
| Magnez |
32.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.24mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
100.9mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.63g
|
| Sód |
581.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
7.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
50.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.02mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.04iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.18mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
21.41g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.53mg
/ 15 mg
|
Komentarze