Kanapka z jajkiem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
5.375g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
154.8mg
|
| Cynk |
0.7568mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
87.72mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.8662g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.29g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3139g
|
| Magnez |
5.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0129mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0258mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
57.19mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
60.63mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.171g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
20.21mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
116.96µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0275mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.688µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2331mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0258mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.043mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.731iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.3139mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.258g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.946mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.645g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.2695mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.084g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.056g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1925g
|
| Magnez |
6.65mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.182mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0245mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
40.25mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.63g
|
| Sód |
159.25mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.455g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0448mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0182mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1645mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.021mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.0525mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
19.985g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.07g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.024mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2.3mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.003g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.004g
|
| Magnez |
0.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.008mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.011mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
12.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.01g
|
| Sód |
1.1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.01g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0029mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0038mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.019mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.004mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.016mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.29g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.07g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.07g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.022mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.05mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0005g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.002g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.007g
|
| Magnez |
0.45mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.014mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.002mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
6.7mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.005g
|
| Sód |
0.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.01g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.002mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.011mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.65mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0215mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.145g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.035mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
6.92g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.77g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
154.8mg
|
| Cynk |
1.07mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
114.87mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.95g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.35g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.51g
|
| Magnez |
13.06mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.21mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
116.64mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.65g
|
| Sód |
221.18mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.65g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
27.81mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
129.36µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.07mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.69µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.25mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.22mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.45mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.73iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.4mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
20.69g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.29mg
/ 15 mg
|
Komentarze