Kanapka z hummusem i sałatką

Strona główna Przepisy Kanapka z hummusem i sałatką

Kanapka z hummusem i sałatką

Przygotowanie przepisu

Pieczywo posmaruj hummusem. Pomidorki przekrój na połówki i zmieszaj z porwaną na mniejsze kawałki sałatą oraz oliwkami. Dodaj słonecznik i pokrojoną w mniejsze kawałki mozzarellę. Kanapkę zjedz z sałatką.


Czas przygotowania
10 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Żyto, Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Konserwy, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Produkty drzewa oliwnego, Oliwki, Nabiał, Żywność fermentowana, Fermentowane produkty mleczne, Sery, Sery włoskie, Mozzarella
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (20 g)
Waga 20 g
Hummus naturalny
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Nasiona słonecznika (łuskane)
Card image cap
Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (30 g)
Waga 60 g
Chleb żytni razowy
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)
Waga 15 g
Oliwki czarne
Card image cap
Liczba porcji 1 × Liść (40 g)
Waga 40 g
Sałata lodowa
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Pomidory koktajlowe
Card image cap
Liczba porcji 1 × Plaster (15 g)
Waga 15 g
Ser Mozzarella

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
13.95g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
15.32g / 53.74 g
Węglowodany 50%
38.17g / 89.57 g
Kcal
346.36Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium