Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią

Strona główna Przepisy Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią

Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią

Przygotowanie przepisu

Płatki owsiane i otrębami pszennymi i miodem. Masę dzielimy na 2 części, jedną z nich wkładamy łyżką do szklanki albo do przezroczystego naczynia. Następnie obieramy brzoskwinię, blendujemy i mieszamy z jogurtem. Taki powstały jogurt brzoskwiniowy również dzielimy na połowę i 1 część nakładamy na mieszankę owsianą. Średniej wielkości jabłko obieramy i kroimy w kosteczkę. Połowę układamy na warstwę z jogurtu i powtarzamy czynności (płatki,jogurt,jabłko). Całość posypujemy cynamonem.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko, Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 200 × Gram (1 g)
Waga 200 g
Jabłko
Card image cap
Liczba porcji 180 × Gram (1 g)
Waga 180 g
Jogurt naturalny 2%
Card image cap
Liczba porcji 80 × Gram (1 g)
Waga 80 g
Brzoskwinia
Card image cap
Liczba porcji 20 × Gram (1 g)
Waga 20 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 20 × Gram (1 g)
Waga 20 g
Miód pszczeli
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 g)
Waga 5 g
Otręby pszenne
Card image cap
Liczba porcji 1 × Porcja (1 g)
Waga 1 g
Cynamon

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
12.46g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
6.16g / 53.74 g
Węglowodany 50%
73.45g / 89.57 g
Kcal
399.08Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium