Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.32mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
18mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.08g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
|
| Magnez |
6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.16mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
268mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
6.2g
|
| Sód |
4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
18.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.98mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
24.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
7.74g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
8.46g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.828mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
171mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.134g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.34g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.108g
|
| Magnez |
30.6mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.054mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
270mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
72mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
3.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
216mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
50.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0828mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.72µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.252mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.252mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.18mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.072mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
12.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.054iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.054mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
8.46g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.64g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.2g
/ 100 g
|
| Chlor |
2.08mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
6.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.08mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16.8mg
/ 700 mg
|
| Jod |
2.4µg
/ 150 µg
|
| Magnez |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Potas |
152mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1.04µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1.12mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.08g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.84mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
20µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.008mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.024mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.504mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.144mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.016mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.56µg
/ 60 µg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
4.88mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.88mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
152µg
/ 70 µg
|
| Woda |
69.84ml
|
| Węglowodany |
7.12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.38g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.38g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.62mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
86.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.522g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.58g
|
| Magnez |
25.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.838mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.11mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
75.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.18g
|
| Sód |
1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.44g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.092mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.174mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.03mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.36mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
13.86g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.78mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.06g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.02mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
3.2mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
1mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.006mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.018mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
9.2mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.4mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.008mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.004mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.28mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
15.9g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.12g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.4425mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
63.8mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.031g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.038g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
|
| Magnez |
24.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.5mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0475mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
56.05mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.12g
|
| Sód |
0.45mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.23g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.95mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.007mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.4445mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0665mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.1905mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.095g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.745mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.04g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.53g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0183mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.64mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0024g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0034g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0006g
|
| Magnez |
0.6mg
/ 350 mg
|
| Potas |
4.31mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.01g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.02mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.95µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0002mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0015mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.038mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0232mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.312µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
0.81g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0832mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
12.46g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.03g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.2g
|
| Chlor |
2.08mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
14.86g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.33mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
360.04mg
/ 700 mg
|
| Jod |
2.4µg
/ 150 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.7g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.71g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.99g
|
| Magnez |
95.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.51mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.31mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
835.36mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
6.5g
|
| Selen |
1.04µg
/ 70 µg
|
| Sód |
80.07mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
6.16g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
257.61mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
70.95µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
20µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.29mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.72µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.36mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.74mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.32mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.25mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.56µg
/ 60 µg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
25.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
2.48mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
152.31µg
/ 70 µg
|
| Woda |
69.84ml
|
| Węglowodany |
73.45g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.73mg
/ 15 mg
|
Komentarze