Jajko na miękko z chlebem i sałatką

Strona główna Przepisy Jajko na miękko z chlebem i sałatką

Jajko na miękko z chlebem i sałatką

Przygotowanie przepisu

Zagotuj wodę w małym garnku aby zmieściło się jajko.

Gdy woda zacznie wrzeć, włóż jajko i gotuj przez 4 minuty, po cyzm je wyjmij i ostudź zimną wodą.

Ogórka pokrój na plastry lub kawałki. Sałatę porwij rękoma na małe kawałki, wymieszaj z ogórkiem, oliwą i przyprawami. Sałatkę wraz z jajkiem zjedz z chlebem.


Czas przygotowania
6 Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Żyto
Okazje
-
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 3 × Sztuka (51 g)
Waga 153 g
Jaja kurze całe (M)
Card image cap
Liczba porcji 3 × Kromka Chleba (30 g)
Waga 90 g
Chleb żytni razowy
Card image cap
Liczba porcji 6 × Liść (5 g)
Waga 30 g
Sałata masłowa
Card image cap
Liczba porcji 1 × Porcja (35 g)
Waga 35 g
Ogórek gruntowy
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Oliwa z oliwek
Card image cap
Liczba porcji 3 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.3 g
Oregano suszone
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Sól, biała

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
27.93g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
27.9g / 53.74 g
Węglowodany 50%
46.22g / 89.57 g
Kcal
547.7Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium