Jajka faszerowane pieczarkami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
26.875g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
774mg
|
| Cynk |
3.784mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
438.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.331g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.45g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.5695g
|
| Magnez |
25.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0645mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.129mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
285.95mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
303.15mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
20.855g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
101.05mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
584.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1376mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.44µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.1653mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.129mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.215mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
3.655iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.5695mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.29g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.73mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.89g
/ 30 g
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.74g
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3ml
|
| Węglowodany |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.7g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.47mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
165mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.07g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.23g
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.4mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
289mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.1g
|
| Sód |
6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
11mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.023mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.599mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.81mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.94iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.11mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.48g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
21.6g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.035g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
12.4mg
|
| Cynk |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.1205g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.736g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.058g
|
| Laktoza |
0.03g
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.0005mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1.25mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.45mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.125g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
40.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0004mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.001mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.038iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.126mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.035g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.005mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
15.99g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.45g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
393.2mg
|
| Cukier |
3.57g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.33mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
314mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.24g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.63g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.93g
|
| Laktoza |
0.02g
|
| Magnez |
27.42mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.21mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.32mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
412.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.92g
|
| Sód |
158.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
23.58g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
75.98mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
313.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.13mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.72µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.9mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.55mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.09mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.24mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.15µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.45mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.82iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.92mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.34µg
/ 70 µg
|
| Woda |
75.65ml
|
| Węglowodany |
13.47g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.99mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
31.97g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.89g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
786.4mg
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
4.66mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
628mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
10.48g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
9.26g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.86g
|
| Laktoza |
0.03g
|
| Magnez |
54.85mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.41mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.63mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
824.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.84g
|
| Sód |
316.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
47.16g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
151.95mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
627.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.25mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.44µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.8mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
5.11mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.47mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
16.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
5.64iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.84mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3ml
|
| Węglowodany |
26.94g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.98mg
/ 15 mg
|
Komentarze