Gulasz z drobiu
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
40.8g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
106mg
|
| Cynk |
0.94mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
452mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.56g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.54g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.56g
|
| Magnez |
72mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
732mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1410mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
12µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.168mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
22.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
1mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.35g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.345mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
26mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.05g
|
| Magnez |
5.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.065mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
124mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.15g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
24mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
74µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.295mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.85g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.55mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.45g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.62g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.153mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
14.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.054g
|
| Magnez |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0855mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
126.9mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.9g
|
| Sód |
36.9mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.09g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
745.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0243mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0243mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.2025mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0675mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.53mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.2295mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.915g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.225mg
/ 15 mg
|
| Białko |
8.4g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
1.8g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
18.6g
/ 201.53 g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Białko |
0.0693g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.147g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.294g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0175mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.82mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
0.84mg
/ 350 mg
|
| Potas |
14.77mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.28mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.021g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.49mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
219.17µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0035mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0056mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0679mg
/ 15 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.939mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.1106mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.343µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
0.4221g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0301mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.224g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.264g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.208mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
4.08mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.008g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.008g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.016g
|
| Magnez |
1.12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0096mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
31.68mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.008g
|
| Sód |
0.56mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.032g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.12mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
28µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0184mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0088mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.016mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.008mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.48mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.016mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.488g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.216mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
51.04g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.38g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
106mg
|
| Cukier |
0.29g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.67mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
498.3mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.7g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.12g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.54g
|
| Magnez |
86.66mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.26mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.19mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1029.35mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.91g
|
| Sód |
1450.74mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
14.49g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
59.81mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1078.37µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.27mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.35mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
23.23mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.18mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
23.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
4.07mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.34µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
26.28g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.03mg
/ 15 mg
|
Komentarze