JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Garnek serowo pomidorowo grzybowy

Name: Garnek serowo pomidorowo grzybowy
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Oliwa z oliwek (10.00 g); Cebula (200.00 g); Mięso wołowe mielone (200.00 g); Papryka czerwona (200.00 g); Przecier Pomidorowy 30% (25.00 g); Bulion warzywny (200.00 ml); Rozmaryn suszony (2.00 g); Tymianek suszony (2.00 g); Oregano suszone (2.00 g); Bazylia suszona (2.00 g); Sól, biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g); Kminek (3.00 g); Curry (5.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Pomidory w puszce (400.00 g); Ser topiony (100.00 g); Płatki chili (0.20 g); Pieczarka świeża (500.00 g)

Strona główna Przepisy Garnek serowo pomidorowo grzybowy

15 Lipiec, 2024
Zgłoś

Przygotowanie przepisu

Tagi:

Żywienie grzybami Składniki odżywcze pomidora Przepis bez mleka

Czas przygotowania

40 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Cebula

Liczba porcji 1 × Duża sztuka (200 g)

Waga 200 g

Cebula

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 1 × Szklanka (200 g)

Waga 200 g

Mięso wołowe mielone

Papryka czerwona

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Papryka czerwona

Przecier Pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier Pomidorowy 30%

Białko	3.94g / 80.61 g
Cukier	1.08g / 50 g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Węglowodany	2.4g / 201.53 g

Bulion warzywny

Liczba porcji 200 × Gram (1 ml)

Waga 200 ml

Bulion warzywny

Rozmaryn suszony

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Rozmaryn suszony

Tymianek suszony

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Tymianek suszony

Oregano suszone

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Oregano suszone

Bazylia suszona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Bazylia suszona

Sól, biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól, biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Kminek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Kminek

Curry

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Curry

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Pomidory w puszce

Liczba porcji 1 × Sztuka (400 g)

Waga 400 g

Pomidory w puszce

Ser topiony

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Ser topiony

Białko	0.024g / 80.61 g
Tłuszcz	0.034g / 120.92 g
Węglowodany	0.11g / 201.53 g

Płatki chili

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.2 g)

Waga 0.2 g

Płatki chili

Pieczarka świeża

Liczba porcji 1 × Opakowanie (500 g)

Waga 500 g

Pieczarka świeża

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

34.73g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

25.57g / 53.74 g

Węglowodany 50%

39.68g / 89.57 g

Kcal

527.77Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

69.46g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

51.14g / 53.74 g

Węglowodany 50%

79.36g / 89.57 g

Kcal

1055.54Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	2.2g / 80.61 g
Błonnik	3.4g / 30 g
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	28mg / 700 mg
Magnez	20mg / 350 mg
Mangan	0.34mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	292mg / 4000 mg
Sacharoza	4.4g
Sód	8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	46mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14mg / 110 mg
Witamina E	0.04mg / 14 mg
Witamina K	0.8µg / 70 µg
Woda	178ml
Węglowodany	18.6g / 201.53 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Białko	27.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cholesterol	76mg
Cynk	4.82mg / 10 mg
Fosfor	264mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.2g
Magnez	32mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	484mg / 4000 mg
Sód	106mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.6g / 120.92 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina A	54µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.082mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.78µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.286mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.94mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.42mg / 1.6 mg
Witamina D	0.76iu / 600 iu
Witamina E	1.36mg / 14 mg
Węglowodany	4.8g / 201.53 g
Żelazo	3mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184ml
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg

Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	0.0662g / 80.61 g
Cynk	0.0186mg / 10 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Magnez	1.82mg / 350 mg
Potas	13.36mg / 4000 mg
Sód	0.52mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.1172g / 120.92 g
Wapń	6.34mg / 1000 mg
Witamina A	58.48µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0006mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.003mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0182mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0066mg / 1.6 mg
Węglowodany	0.414g / 201.53 g
Żelazo	0.133mg / 15 mg

Białko	0.18g / 80.61 g
Błonnik	0.28g / 30 g
Cynk	0.0362mg / 10 mg
Fosfor	2.12mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.064g
Magnez	3.2mg / 350 mg
Miedź	0.0112mg / 1.5 mg
Potas	12.18mg / 4000 mg
Sód	0.18mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0336g / 120.92 g
Wapń	8.1mg / 1000 mg
Witamina A	4.76µg / 800 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0364mg / 1.4 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.2mg / 110 mg
Węglowodany	1.2g / 201.53 g
Żelazo	0.348mg / 15 mg

Białko	0.22g / 80.61 g
Błonnik	0.856g / 30 g
Cynk	0.0886mg / 10 mg
Karotyna Beta	82.24µg
Magnez	5.4mg / 350 mg
Potas	33.38mg / 4000 mg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.205g / 120.92 g
Wapń	31.52mg / 1000 mg
Witamina A	138.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0068mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0064mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1244mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0184mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0242mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina E	0.3772mg / 14 mg
Witamina K	12.434µg / 70 µg
Węglowodany	1.2886g / 201.53 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Białko	0.286g / 80.61 g
Cynk	0.0162mg / 10 mg
Karotyna Beta	62.84µg
Magnez	1.28mg / 350 mg
Potas	5.9mg / 4000 mg
Sód	0.08mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Wapń	3.54mg / 1000 mg
Witamina A	105.5µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0006µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0014mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.018mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.004mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.36µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.36mg / 110 mg
Witamina E	0.016mg / 14 mg
Witamina K	8.296µg / 70 µg
Węglowodany	1.22g / 201.53 g
Żelazo	0.0634mg / 15 mg

Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	0.5931g / 80.61 g
Błonnik	1.14g / 30 g
Cynk	0.165mg / 10 mg
Fosfor	17.04mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2136g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0186g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0981g
Magnez	7.74mg / 350 mg
Potas	40.53mg / 4000 mg
Sód	0.51mg / 1500 mg
Tiaminy	0.0114mg / 1.2 mg
Tłuszcz	0.4377g / 120.92 g
Wapń	20.67mg / 1000 mg
Witamina A	10.89µg / 800 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0111mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.108mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0108mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.63mg / 110 mg
Witamina E	0.075mg / 14 mg
Węglowodany	1.497g / 201.53 g
Żelazo	0.4869mg / 15 mg

Betaina	1.44mg
Białko	0.7145g / 80.61 g
Błonnik	2.66g / 30 g
Cukier	0.138g / 50 g
Cynk	0.235mg / 10 mg
Foliany	2.8µg
Fosfor	18.35mg / 700 mg
Fruktoza	0.0395g
Glukoza	0.057g
Karotyna Beta	0.55µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.439g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0825g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.153g
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.415mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	58.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.031g
Selen	2.015µg / 70 µg
Sód	2.6mg / 1500 mg
Tiaminy	0.009mg / 1.2 mg
Tokoferol gamma	0.0575mg
Tłuszcz	0.5g / 120.92 g
Wapń	26.25mg / 1000 mg
Witamina A	0.95µg / 800 µg
Witamina ARE	0.05µg / 850 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.163mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	3.21mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0535mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0055mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.035mg / 110 mg
Witamina E	1.262mg / 14 mg
Witamina K	4.99µg / 70 µg
Węglowodany	2.7915g / 201.53 g
Żelazo	0.955mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Potas	6.33mg / 4000 mg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg

Białko	3.6g / 80.61 g
Błonnik	4.8g / 30 g
Cynk	1.04mg / 10 mg
Fosfor	84mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.08g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.48g
Magnez	32mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Miedź	0.24mg / 1.5 mg
Potas	1128mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g
Sód	32mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.8g / 120.92 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina A	428µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.256mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	92mg / 110 mg
Witamina E	4.88mg / 14 mg
Węglowodany	14.4g / 201.53 g
Żelazo	2mg / 15 mg

Białko	13.5g / 80.61 g
Cholesterol	87mg
Cynk	2.01mg / 10 mg
Fosfor	578mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone	16.13g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.74g
Laktoza	1g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Potas	41mg / 4000 mg
Sód	841mg / 1500 mg
Tłuszcz	27g / 120.92 g
Wapń	367mg / 1000 mg
Witamina A	174µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.9µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina D	0.21iu / 600 iu
Witamina E	0.46mg / 14 mg
Węglowodany	1.2g / 201.53 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Betaina	0.72mg
Białko	34.73g / 80.61 g
Błonnik	14.17g / 30 g
Cholesterol	81.5mg
Cukier	9.08g / 50 g
Cynk	5.98mg / 10 mg
Foliany	1.4µg
Fosfor	944.69mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g
Glukoza	0.03g
Karotyna Beta	72.82µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.22g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.53g
Laktoza	0.5g
Magnez	114.88mg / 350 mg
Mangan	0.84mg / 2.3 mg
Miedź	1.4mg / 1.5 mg
Potas	2124.76mg / 4000 mg
Sacharoza	2.87g
Selen	1.01µg / 70 µg
Sód	537.89mg / 1500 mg
Tiaminy	0.01mg / 1.2 mg
Tokoferol gamma	0.03mg
Tłuszcz	25.57g / 120.92 g
Wapń	317.43mg / 1000 mg
Witamina A	768.18µg / 800 µg
Witamina ARE	0.03µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.37mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.34µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.96mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	19.35mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.61mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.16mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	68.43µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	201.8mg / 110 mg
Witamina D	5.34iu / 600 iu
Witamina E	7.03mg / 14 mg
Witamina K	18.32µg / 70 µg
Woda	181ml
Węglowodany	39.68g / 201.53 g
Żelazo	7.35mg / 15 mg