Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidory w puszce

Białko	2.34g / 80.61 g
Błonnik	3.12g / 30 g
Cynk	0.676mg / 10 mg
Fosfor	54.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.052g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.13g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.312g
Magnez	20.8mg / 350 mg
Mangan	0.156mg / 2.3 mg
Miedź	0.156mg / 1.5 mg
Potas	733.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.26g
Sód	20.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.52g / 120.92 g
Wapń	23.4mg / 1000 mg
Witamina A	278.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1664mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1092mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.39mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	59.8mg / 110 mg
Witamina E	3.172mg / 14 mg
Węglowodany	9.36g / 201.53 g
Żelazo	1.3mg / 15 mg

Zamknij

Pomidory w puszce

Liczba porcji 1 × Puszka (260 g)

Waga 260 g

Pomidory w puszce

Fasola biała konserwowa

Białko	7.2g / 80.61 g
Błonnik	5.76g / 30 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g
Magnez	121.2mg / 350 mg
Potas	368.4mg / 4000 mg
Sód	15.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.84g / 120.92 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	22.56mg / 110 mg
Węglowodany	15.6g / 201.53 g
Żelazo	2.28mg / 15 mg

Zamknij

Fasola biała konserwowa

Liczba porcji 6 × Łyżka (20 g)

Waga 120 g

Fasola biała konserwowa

Chleb żytni jasny

Białko	2.8g / 80.61 g
Błonnik	3.29g / 30 g
Cynk	0.539mg / 10 mg
Fosfor	47.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.168g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.112g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.385g
Magnez	13.3mg / 350 mg
Mangan	0.364mg / 2.3 mg
Miedź	0.049mg / 1.5 mg
Potas	80.5mg / 4000 mg
Sacharoza	1.26g
Sód	318.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.91g / 120.92 g
Wapń	9.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0896mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0364mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.329mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.042mg / 1.6 mg
Witamina E	0.105mg / 14 mg
Węglowodany	39.97g / 201.53 g
Żelazo	0.56mg / 15 mg

Zamknij

Chleb żytni jasny

Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (35 g)

Waga 70 g

Chleb żytni jasny

Kiełbasa podwawelska

Białko	8.65g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Tłuszcz	9.8g / 120.92 g
Węglowodany	0.45g / 201.53 g

Zamknij

Kiełbasa podwawelska

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Kiełbasa podwawelska

Cebula

Białko	0.55g / 80.61 g
Błonnik	0.85g / 30 g
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.12mg / 10 mg
Fosfor	7mg / 700 mg
Magnez	5mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	73mg / 4000 mg
Sacharoza	1.1g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	11.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.5mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Woda	44.5ml
Węglowodany	4.65g / 201.53 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Zamknij

Cebula

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Cebula

Przecier Pomidorowy 30%

Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Zamknij

Przecier Pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier Pomidorowy 30%

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.038g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2625g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.43g
Tłuszcz	5g / 120.92 g
Witamina E	1.4525mg / 14 mg

Zamknij

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liczba porcji 5 × Gram (1 ml)

Waga 5 ml

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Czosnek

Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Zamknij

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Kminek

Białko	0.5931g / 80.61 g
Błonnik	1.14g / 30 g
Cynk	0.165mg / 10 mg
Fosfor	17.04mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2136g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0186g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0981g
Magnez	7.74mg / 350 mg
Potas	40.53mg / 4000 mg
Sód	0.51mg / 1500 mg
Tiaminy	0.0114mg / 1.2 mg
Tłuszcz	0.4377g / 120.92 g
Wapń	20.67mg / 1000 mg
Witamina A	10.89µg / 800 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0111mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.108mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0108mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.63mg / 110 mg
Witamina E	0.075mg / 14 mg
Węglowodany	1.497g / 201.53 g
Żelazo	0.4869mg / 15 mg

Zamknij

Kminek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Kminek

Autorem przepisu jest Dietspremium

diets premium

Oferujemy spersonalizowane plany żywieniowe, fachowe wsparcie i sprawdzone metody, które pomogą Ci osiągnąć zdrowszy, bardziej zrównoważony styl życia z pewnością siebie.

Sklep

Sklep Diety Poradniki Abonament Professional

Usługi

Blog Specjaliści Kluby Fitness Ćwiczenia Przepisy Produkty spożywcze

Kalkulatory

Kalkulatory Kalkulator PPM & CPM Kalkulator BMI

Wsparcie

Asystent diety Kontakt Zespół

Nota prawna

Regulamin Polityka prywatności Polityka zwrotów i odstąpienia Nota prawna Deklaracja dostępności

Metody płatności

PayPal Przelew bankowy Przelewy24 Blik

Newsletter

©Copyright 2024 - 2025 Dietspremium - Profesjonalny portal dietetyczno-treningowy o zdrowiu, odżywianiu oraz odchudzaniu. Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione. Serwis Dietspremium.com nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.

Diety: 1 2

Artykuły: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

Białko	23.85g / 80.61 g
Błonnik	15.12g / 30 g
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	1.81mg / 10 mg
Fosfor	152.39mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.51g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.71g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.42g
Magnez	182.04mg / 350 mg
Mangan	0.75mg / 2.3 mg
Miedź	0.28mg / 1.5 mg
Potas	1583.63mg / 4000 mg
Sacharoza	2.85g
Sód	365.76mg / 1500 mg
Tiaminy	0.01mg / 1.2 mg
Tłuszcz	17.97g / 120.92 g
Wapń	106.17mg / 1000 mg
Witamina A	432.84µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.35mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.15mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.94mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.65µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	97.57mg / 110 mg
Witamina E	5.4mg / 14 mg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Woda	44.5ml
Węglowodany	77.34g / 201.53 g
Żelazo	5.3mg / 15 mg

Fasolka po bretońsku