Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem

Strona główna Przepisy Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem

Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem

Przygotowanie przepisu

Ryż wsyp do naczynia żaroodpornego.

Miel mięso lub użyj mielonego mięsa drobiowego.

Tertyj cukinię na małe kawałki.

Wszystko wymieszaj z kaszą i dopraw.

Formuj małe kotlety i układaj na ryżu. Na górę wysyp pokrojoną w kostkę paprykę i kukurydzę.

Roztop masło, wymieszaj z pół litra wody, dodaj przyprawy i zalej zawartość naczynia.

Piecz w piekarniku około 30 minut.


Czas przygotowania
40 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
4 / 5
Allergeny
Gluten, Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
Plant-based foods and beverages, Plant-based foods, Cereals and potatoes, Cereals and their products, Groats
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 150 × Gram (1 g)
Waga 150 g
Cukinia
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżka (12 g)
Waga 24 g
Kasza manna
Card image cap
Liczba porcji 70 × Gram (1 g)
Waga 70 g
Papryka czerwona
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (15 g)
Waga 45 g
Kukurydza konserwowa
Card image cap
Liczba porcji 60 × Gram (1 g)
Waga 60 g
Filet z piersi kurczaka
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (15 g)
Waga 45 g
Ryż biały
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)
Waga 10 g
Masło

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
21.23g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
10.5g / 53.74 g
Węglowodany 50%
73.61g / 89.57 g
Kcal
473.86Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium