Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami

Strona główna Przepisy Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami

Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami

Przygotowanie przepisu

Olej kokosowy roztapiamy. Ciecierzycę dokładnie osączamy na sitku. Miksujemy wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli będzie zbyt gęsta, dolewamy odrobinę wody. Przekładamy humus do miski i dekorujemy pistacjami utłuczonymi w moździerzu. Posmaruj wafle hummusem. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Kokos
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Puszka (400 g)
Waga 400 g
Ciecierzyca, gotowana lub z puszki
Card image cap
Liczba porcji 6 × Sztuka (10 g)
Waga 60 g
Krążki ryżowe
Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)
Waga 40 g
Syrop klonowy
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)
Waga 30 g
Kakao 16% w proszku
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Olej kokosowy
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (5 g)
Waga 2.5 g
Ekstrakt waniliowy
Card image cap
Liczba porcji 0.1 × Gram (1 g)
Waga 0.1 g
Sól, biała

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
22.87g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
14.37g / 53.74 g
Węglowodany 50%
99.49g / 89.57 g
Kcal
618.77Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
45.74g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
28.74g / 53.74 g
Węglowodany 50%
198.98g / 89.57 g
Kcal
1237.54Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium