Ciasteczka
Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.
Zarządzanie plikami cookie
Te pliki cookie są niezbędne do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania strony internetowej.
Dzięki wykorzystaniu plików cookie analitycznych, znanych również jako „statystyczne pliki cookie”, możemy określić liczbę odwiedzających daną stronę internetową oraz uzyskać informacje na temat popularności poszczególnych funkcji. Te pliki cookie pozwalają nam lepiej zrozumieć nawyki użytkowników podczas przeglądania stron. Za pomocą analitycznych/statystycznych plików cookie możemy śledzić, jakie ścieżki wybierają anonimowi lub pseudonimowi użytkownicy na naszym portalu, jak długo pozostają na poszczególnych stronach oraz w jakiej kolejności korzystają z naszych treści. Anonimowe lub pseudonimowe profile pomagają nam rozpoznać preferencje użytkowników, co wspiera ciągły rozwój naszej oferty. Dokładna identyfikacja osób nie jest możliwa.
Używamy plików cookie marketingowych, aby wyświetlać Ci spersonalizowane reklamy, również na stronach internetowych osób trzecich. Dzięki tym plikom cookie można tworzyć pseudonimowe profile oparte na zainteresowaniach użytkowników, które służą do prezentowania odpowiednich treści reklamowych. Pliki cookie marketingowe są wykorzystywane do wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich preferencji. Możesz wyłączyć tę funkcję, ale nie wpłynie to na liczbę wyświetlanych reklam, a jedynie na ich treść.

Cytrynowy omelet

Strona główna Przepisy Cytrynowy omelet

Cytrynowy omelet

Przygotowanie przepisu

Białka wbijamy do miski i dodajemy sodę.Ubijamy aż piana będzie sztywna. Do 2 miski wrzucamy zółtka,mąkę,cynamon,miód i sok z cytryny.Mieszanie nie jest konieczne. Dodajemy zawartość miski do ubitej piany, powoli mieszając drewnianą łyżką aby piana nie opadła.Rozgrzewamy patelnię i rónomiernie wylewamy gotową masę. Smażymy około 10minut pod przykryciem na minimalnym ogniu.Po upływie tego czasu delikatnie przełożyć omlet na 2 stronę. Można podawać z owocami Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Tagi:
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 150 × Gram (1 g)
Waga 150 g
Jaja kurze całe (S)
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Jogurt naturalny 2%
Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Truskawki
Card image cap
Liczba porcji 45 × Gram (1 g)
Waga 45 g
Mąka gryczana
Card image cap
Liczba porcji 15 × Gram (1 g)
Waga 15 g
Miód pszczeli
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 g)
Waga 10 g
Sok z cytryny
Card image cap
Liczba porcji 2 × Gram (1 g)
Waga 2 g
Soda oczyszczona
Card image cap
Liczba porcji 1 × Gram (1 g)
Waga 1 g
Cynamon

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
12.33g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
8.06g / 53.74 g
Węglowodany 50%
24.22g / 89.57 g
Kcal
218.7Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
24.66g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
16.11g / 53.74 g
Węglowodany 50%
48.44g / 89.57 g
Kcal
437.39Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium