Chłodnik z soku z buraka
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
6.88g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
7.52g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.736mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
152mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.008g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.08g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.096g
|
| Magnez |
27.2mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
240mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
64mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
3.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
192mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
44.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0736mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.64µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.224mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.224mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.16mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.064mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.048iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.048mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
7.52g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.9g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.25g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.234mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
17.1mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.045g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
|
| Magnez |
6.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.081mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
212.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.09g
|
| Sód |
9.9mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
26.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.018mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.009mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.234mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.072mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
18.54mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.009mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.96g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.72mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.075g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.075g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
8.25g
/ 201.53 g
|
| Białko |
5.375g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
154.8mg
|
| Cynk |
0.7568mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
87.72mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.8662g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.29g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3139g
|
| Magnez |
5.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0129mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0258mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
57.19mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
60.63mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.171g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
20.21mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
116.96µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0275mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.688µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2331mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0258mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.043mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.731iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.3139mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.258g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.946mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.245g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.175g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.084mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
8.05mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0105g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.014g
|
| Magnez |
2.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.028mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0385mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
43.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.035g
|
| Sód |
3.85mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.035g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0102mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0133mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0665mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.014mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.056mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.015g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.07mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.248g
/ 30 g
|
| Węglowodany |
2.176g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
15.09g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.68g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
154.8mg
|
| Cukier |
7.52g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.81mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
264.87mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.9g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.43g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.49g
|
| Magnez |
41.46mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.16mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
553.34mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.13g
|
| Sód |
138.38mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
7.67g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
243.56mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
173.36µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.13mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.33µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.47mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.55mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.16mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
22.94mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.78iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.43mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
23.19g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.9mg
/ 15 mg
|
Komentarze