Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Strona główna Przepisy Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Podpiecz chleb w tosterze. Posmaruj jedną połowę chleba twarogiem i dżemem. Drugą połowę posmaruj musztardą i połóż na niej szynkę.

Na deser zjedz banana.


Czas przygotowania
5 Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Żyto, Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (30 g)
Waga 60 g
Chleb żytni razowy
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (30 g)
Waga 30 g
Serek twarogowy, homogenizowany, pełnotłusty
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżeczka (15 g)
Waga 30 g
Dżem wiśniowy niskosłodzony
Card image cap
Liczba porcji 2 × Plaster (20 g)
Waga 40 g
Szynka wieprzowa, gotowana
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)
Waga 10 g
Musztarda
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)
Waga 120 g
Banan

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
17.66g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
13.66g / 53.74 g
Węglowodany 50%
71.75g / 89.57 g
Kcal
480.58Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller