Buraczki z chrzanem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
5.778g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.062g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.8297mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
54.57mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0321g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0642g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1605g
|
| Magnez |
54.57mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.4124mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.321mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1117.08mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
166.92mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.321g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
131.61mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.42µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0642mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1605mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.284mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1605mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
32.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0963mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
30.495g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.457mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.0068g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.011g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0021mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.18mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0001g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0002g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0005g
|
| Magnez |
0.0645mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0007mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0003mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1.11mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.0089g
|
| Sód |
0.0105mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0009g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.117mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.0045µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0002mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0009mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.171mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
0.0272g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0018mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.0219g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.053g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0024mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.316mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
0.342mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0112mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0026mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
2.658mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.0006µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.04mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0065g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.886mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.054µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0002mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0022mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0028mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0006mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.034µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.042mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.002mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.328µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
0.1296g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0194mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
5.81g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.12g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.83mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
55.07mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.16g
|
| Magnez |
54.97mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.42mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.32mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1120.85mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.01g
|
| Selen |
|
| Sód |
166.97mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.33g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
132.62mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.47µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.16mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.28mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.16mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.03µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
32.31mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.1mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.33µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
30.66g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.48mg
/ 15 mg
|
Komentarze