Brownie z fasolki
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
24g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
19.2g
/ 30 g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.4g
|
| Magnez |
404mg
/ 350 mg
|
| Potas |
1228mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
52mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
60mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.8mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
75.2mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
52g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
7.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
21.5g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
619.2mg
|
| Cynk |
3.0272mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
350.88mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.4648g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.16g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.2556g
|
| Magnez |
20.64mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0516mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1032mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
228.76mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
242.52mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
16.684g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
80.84mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
467.84µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1101mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.752µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.9322mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1032mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.172mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
2.924iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
1.2556mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.032g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.784mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5.025g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
1.675mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
268mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
83.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.5025mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
1.5075mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
770.5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
117.25mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
83.75mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.67mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.35mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.335mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
23.45mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
1331.625g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
15.075mg
/ 15 mg
|
| Białko |
7.28g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.28g
/ 30 g
|
| Cynk |
2.624mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
266.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.896g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.096g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.276g
|
| Magnez |
168mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.996mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
1.484mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
770.8mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
8.68g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
55.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.044mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.028mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.148mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
20.24g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.28mg
/ 15 mg
|
| Białko |
3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.935g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.4785mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
68.1mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.0475g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.711g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.635g
|
| Magnez |
40.35mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.255mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.15mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
116.7mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.63g
|
| Sód |
2.1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
7.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
35.85mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0315mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.117mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.51mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0165mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.84mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.6mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.075g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.056g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
0.008g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
0.44g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
6.09g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.34g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
61.92mg
|
| Cynk |
0.78mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
95.34mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.54g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.14g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.32g
|
| Magnez |
71.67mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.18mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.32mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
311.48mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.06g
|
| Sód |
42.07mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
3.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
31.56mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
46.86µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.28µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.17mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.49mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.14mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
9.95mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.29iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.5mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
140.84g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.12mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
60.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
23.42g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
619.2mg
|
| Cynk |
7.81mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
953.38mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
15.41g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
11.37g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.18g
|
| Magnez |
716.74mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.81mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
3.24mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
3114.76mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.63g
|
| Sód |
420.67mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
35.97g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
315.64mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
468.64µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.72mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
4.92mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.36mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
99.49mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.92iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
5.01mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1408.42g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
31.19mg
/ 15 mg
|
Komentarze