Bananowo-orzechowe pudding chia

Strona główna Przepisy Bananowo-orzechowe pudding chia

Bananowo-orzechowe pudding chia

Przygotowanie przepisu

Zblenduj banany z mlekiem kokosowym i masłem orzechowym. Dodaj nasiona chia, dokładnie wymieszaj i wstaw pudding do lodówki. Po godzinie znów go wymieszaj i odłóż do lodówki na całą noc. Podawaj następnego dnia udekorowany plasterkami banana i kawałkami orzechów. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
4
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Kokos
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 3 × Sztuka (120 g)
Waga 360 g
Banan
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szklanka (230 g)
Waga 230 g
Mleko kokosowe
Card image cap
Liczba porcji 5 × Łyżka (15 g)
Waga 75 g
Masło orzechowe
Card image cap
Liczba porcji 1 × Garść (35 g)
Waga 35 g
Orzechy nerkowca
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)
Waga 30 g
Nasiona chia

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
9.63g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
28.02g / 53.74 g
Węglowodany 50%
33.29g / 89.57 g
Kcal
423.83Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
38.5g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
112.08g / 53.74 g
Węglowodany 50%
133.15g / 89.57 g
Kcal
1695.32Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium