Zródło

energii. Ponadto korzystnie działa na serce i układ krążenia. Składniki: 200 ml przefiltrowanej wody 1 plaster cytryny szczypta pieprzu cayenne Sposób przygotowania: w ymieszać i wypić. rozwiń
Przepis na zielone smoothie Dieta bogata w jarmuż wspomaga regulację ciśnienia krwi, dzięki wysokiej zawartości wapnia oraz potasu. Ponadto jest to skupisko witamin A, K oraz C. Składniki: 1 dojrzały banan ¼ szklanki surowych migdałów 5 umytych liści jarmużu ½ szklanki jogurtu naturalnego 1 łyżka zmielonych nasion lnu 1 szklanka mleka migdałowego Sposób przygotowania: Składniki wrzucamy do blendera i miksujemy, po czym przelewamy do szklanki lub kubka. rozwiń
Przepis na koktajl z nasionami chia Szałwia hiszpańska (nasiona chia) zaliczana jest do superfoods. Nasiona te naładowane są wartościami odżywczymi, które w istotny sposób wpływają na funkcjonowanie ciała i mózgu. Posiadają mało kalorii wobec czego polecane są osobom będącym na diecie redukcyjnej. Składniki: ½ awokado 1 banan ½ szklanki szpinaku ¾ szklanki mleka sojowego bądź innego roślinnego 1 łyżeczka nasion chia Sposób przygotowania: Banana z awokado i szpinakiem zmiksować z mlekiem roślinnym, dodać nasiona chia i poczekać aż napęcznieją. Całość można dosłodzić łyżeczką miodu. rozwiń
Nie są czasochłonne w przygotowaniu, wręcz przeciwnie można je zrobić w kilka minut. Nie zawierają żadnych sztucznych dodatków o niepotwierdzonym działaniu, a regularne ich picie niesie ze sobą jeszcze więcej korzyści.